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瑜伽动作使身体舒适


文章作者:www.clickbmx.com 发布时间:2020-01-08 点击:1265



瑜伽让身体舒适

2015

[简介]瑜伽让身体舒适。克里斯蒂特林顿有一个“没有1毫米误差的标准脸型”世界模型。这位写了“如何成为一个快乐的人”的女人在开始练瑜伽时成为了职业创造者。26岁时,她开始练习瑜伽,成为世界瑜伽专业人士。让我们学习瑜伽让她身体舒服。

瑜伽让身体舒适

姿势一。牛头姿势“在这个动作下扩张胸部,深呼吸让人们感到快乐”。这个动作可以消除抑郁和散热。

动作2。倾斜的“U”形放松颈部,使背部更直。增大胸部,增加脊柱的柔韧性。同时,它能使血液流向颈部和胸部,增加甲状腺功能,美化身体。

动作3。弯曲的树根被称为女王的姿势。心灵的平静有益于身心健康。这个动作使血液倒流,并移动整个身体。

姿势4。鸽子王姿势“运动”很难做到,但它可以为内分泌系统提供新鲜血液,防止肩部和颈部硬化。

瑜伽让身体舒适

动作5。口腔姿势“刺激脊柱和促进血液循环的姿势”。加宽胸骨和髋骨,使肩膀变软,刺激腹部和大腿肌肉,使它们变软。

动作6。“倒U形”可以增强手臂、手腕、腹部、臀部和脊柱。消除抑郁和缓解背痛更有效。同时,对哮喘和骨质疏松症有很好的疗效。

动作7。“坐姿交叉双腿,交叉双腿,试着向后靠。与此同时,伸直腰部,将手臂向后折叠。这一动作可以通过脊柱给身体注入活力。

瑜伽让身体舒适

站直,抬起一条腿,用手抓住脚,慢慢抬起,抬起脚。这种运动可以伸展脊柱,抓住身体的平衡。

每日健康维护提供阅读“瑜伽让你的身体舒适”。如果你喜欢这些共享的“瑜伽让你的身体舒服”,我希望你能通过“瑜伽让你的身体舒服”找到健康的金钥匙。

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